الجنوب اليمني | خاص
مع حلول فصل الشتاء واشتداد البرودة في العديد من المناطق اليمنية، تتزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب التغيرات المناخية والطقس القاسي. ولأن الالتزام بالوضوء والصلاة يتطلب استخدام المياه الباردة في كثير من الأحيان، فإن اتخاذ الاحتياطات الصحية يصبح أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابة. فيما يلي مجموعة من السلوكيات الصحية التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة أثناء أداء العبادات اليومية في الشتاء:
1. استخدام المياه الدافئة عند الوضوء
من الضروري الحرص على تسخين المياه المستخدمة في الوضوء، خاصة في المناطق التي تنخفض فيها درجات الحرارة بشكل كبير. استخدام الماء الدافئ لا يساعد فقط في تجنب برودة الجسم، بل يقلل من الصدمة التي قد يتعرض لها الجسم بسبب التلامس المباشر مع الماء البارد.
2. التدفئة قبل وبعد الوضوء والصلاة
قبل التوجه للوضوء، يُفضل تدفئة الجسم بارتداء ملابس شتوية ثقيلة وبعد الانتهاء من الوضوء، تجنب الجلوس في تيارات الهواء الباردة، وحاول ارتداء الجوارب والقفازات فورًا للحفاظ على دفء الأطراف.
3. تقليل فترات التعرّض للبرودة
في حال كان المكان المخصص للوضوء أو الصلاة غير دافئ بما يكفي، حاول تقليل الوقت الذي تقضيه في الأماكن الباردة. على سبيل المثال:
- جهّز كل ما تحتاجه مسبقًا لتقليل فترة تعرضك للهواء البارد.
- اغسل يديك ووجهك بسرعة ودقة دون إطالة الزمن في الوضوء.
4. الاهتمام بتجفيف الأعضاء جيدًا
بعد الوضوء، تأكد من تجفيف اليدين والوجه والرأس والقدمين جيدًا باستخدام منشفة ناعمة وجافة. ترك الماء يتبخر عن الجلد في الطقس البارد قد يؤدي إلى فقدان حرارة الجسم بشكل سريع، مما يزيد خطر الإصابة بالزكام.
5. ارتداء الملابس المناسبة للصلاة
- استخدم طبقات إضافية من الملابس للحفاظ على حرارة الجسم أثناء الصلاة، خاصة في المساجد غير المدفأة.
- يمكن ارتداء الجوارب أثناء الصلاة في حال كانت القدم معرضة للبرودة الشديدة.
6. العناية بالنظام الغذائي لتعزيز المناعة
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات (الليمون والبرتقال)، لتعزيز مناعة الجسم.
- الإكثار من شرب السوائل الدافئة، مثل الشاي بالزنجبيل أو الحساء الساخن، للحفاظ على حرارة الجسم ومقاومة البرد.
7. تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة
خلال أداء الصلاة في المساجد المكتظة، يزداد احتمال انتشار العدوى بسبب القرب من الآخرين. لذلك:
- إذا كنت تعاني من أعراض برد أو زكام، حاول الصلاة في المنزل لحماية الآخرين من العدوى.
- استخدم الكمامة في الأماكن المغلقة إذا كان هناك ارتفاع في عدد المصابين في منطقتك.
8. الحفاظ على النظافة الشخصية
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد العودة من المسجد.
- تجنب لمس الوجه أو الفم قبل غسل اليدين، خاصة إذا كنت قد استخدمت مرافق وضوء عامة.
9. الاهتمام بالأطفال وكبار السن
- بالنسبة للأطفال وكبار السن الذين قد يواجهون صعوبة في التكيف مع الطقس البارد، احرص على توفير بيئة دافئة لهم أثناء الصلاة أو الوضوء.
- يمكن مساعدة كبار السن في الوضوء باستخدام المياه الدافئة وتوفير ملابس شتوية مريحة لهم.
التوازن بين أداء العبادات والحرص على الصحة خلال فصل الشتاء يتطلب بعض الاحتياطات البسيطة. عبر اعتماد هذه السلوكيات الصحية، يمكن التقليل من مخاطر الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على نشاطك وحيويتك لأداء صلواتك براحة وأمان، حتى في أشد أوقات الشتاء برودة.
