الجنوب اليمني | خاص
تُعدُّ المياه الغازية بمختلف أنواعها من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصة مع الوجبات اليومية، لكنها قد تُخفي وراء طعمها اللذيذ آثارًا خطيرة على الصحة، خصوصًا عند الإفراط في تناولها.
أبرز المخاطر الصحية للإفراط في شرب المياه الغازية تشمل:
- زيادة الوزن والسمنة: تحتوي المياه الغازية على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع استهلاك السعرات الحرارية وزيادة الوزن، إضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة.
- مشاكل في صحة الأسنان: تؤدي السكريات والأحماض الموجودة في المياه الغازية إلى تآكل طبقة المينا، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان وحساسية اللثة.
- ضعف صحة العظام: يُعتقد أن الفسفور وحمض الفوسفوريك في بعض المشروبات الغازية قد يضعف امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يعرّض العظام للهشاشة.
- أمراض القلب والسكري: يرتبط الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك النوع الثاني من السكري، نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر.
- مشاكل الجهاز الهضمي: قد تُسبب المياه الغازية الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي، خصوصًا عند تناولها بانتظام وبكميات كبيرة.
النصيحة الذهبية هي تقليل استهلاك المياه الغازية واستبدالها بالمياه الطبيعية أو العصائر الطازجة. وفي حال الرغبة في شرب المياه الغازية، يُفضل اختيار الأنواع قليلة السكر وتناولها باعتدال للحفاظ على صحتك والوقاية من هذه المخاطر. صحتك تبدأ بخياراتك اليومية، فلا تجعلها رهينة لمشروبات مليئة بالمشاكل الصحية.
